Pomoc psychologiczna w zachowaniach ryzykownych i uzależnieniach – droga do odzyskania kontroli
Zachowania ryzykowne, takie jak nadużywanie substancji, kompulsywne korzystanie z internetu, hazard czy impulsywne decyzje, często są sposobem radzenia sobie z trudnymi emocjami, stresem czy pustką. Choć mogą przynosić chwilową ulgę, na dłuższą metę pogłębiają cierpienie i prowadzą do utraty kontroli. Pomagam osobom, które zauważają u siebie lub bliskich niepokojące wzorce zachowań i chcą coś zmienić.
Czym są zachowania ryzykowne?
To działania, które podejmujemy mimo świadomości potencjalnych negatywnych konsekwencji – zdrowotnych, emocjonalnych, relacyjnych lub finansowych. Do najczęstszych należą:
- nadużywanie alkoholu lub innych substancji psychoaktywnych,
- uzależnienie od internetu, telefonu, gier komputerowych,
- kompulsywne objadanie się lub głodzenie,
- autoagresja, ryzykowny seks, hazard,
- podejmowanie impulsywnych, destrukcyjnych decyzji.
Zachowania te mogą być objawem ukrytego cierpienia psychicznego – depresji, traumy, niskiej samooceny, braku wsparcia emocjonalnego.
Jak mogę Ci pomóc?
W pracy z osobami przejawiającymi zachowania ryzykowne wykorzystuję narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), a także elementy terapii motywującej i pracy nad regulacją emocji. Pomagam:
- zrozumieć przyczyny ryzykownych działań,
- identyfikować „wyzwalacze” i mechanizmy ucieczkowe,
- nauczyć się reagować inaczej na napięcie i stres,
- budować zdrowe strategie radzenia sobie,
- odzyskać poczucie wpływu i wewnętrznej kontroli.
Współpraca może odbywać się stacjonarnie w Lęborku lub online – przez Microsoft Teams.
Nie musisz być uzależniony/a, by szukać pomocy
Jeśli czujesz, że tracisz kontrolę nad jakimś zachowaniem, że coś Cię przerasta lub niszczy Twoje relacje, zdrowie czy samopoczucie – masz prawo szukać wsparcia. Nie musisz czekać, aż będzie naprawdę źle.
Umów się na konsultację – wspólnie przyjrzymy się Twoim trudnościom i opracujemy plan działania.
Zarezerwuj wizytę online lub skontaktuj się telefonicznie lub mailowo.