Pomoc psychologiczna w zaburzeniach lękowych – skuteczna terapia CBT
Odczuwanie lęku jest naturalne. Jednak kiedy lęk staje się nadmierny, uporczywy i przeszkadza w codziennym funkcjonowaniu, może to świadczyć o zaburzeniu lękowym. Jako psycholog i psychoterapeuta poznawczo-behawioralny pomagam osobom, które zmagają się z lękiem w różnych postaciach – od fobii, przez lęk uogólniony, aż po zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD).
Czym są zaburzenia lękowe?
Zaburzenia lękowe to grupa trudności psychicznych, których głównym objawem jest nadmierny i nieadekwatny do sytuacji lęk. Może on przybierać różne formy, takie jak:
- Lęk uogólniony (GAD): stałe, nieokreślone poczucie niepokoju.
- Fobie specyficzne: intensywny lęk przed konkretnym obiektem lub sytuacją (np. lataniem, pająkami).
- Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD): natrętne myśli (obsesje) i powtarzalne czynności (kompulsje).
Zaburzenia te potrafią znacząco ograniczać jakość życia – prowadzą do unikania sytuacji, napięcia emocjonalnego, problemów ze snem i koncentracją.
Jak mogę Ci pomóc?
W moim gabinecie prowadzę psychoterapię poznawczo-behawioralną (CBT), która uznawana jest za jedną z najskuteczniejszych metod leczenia zaburzeń lękowych. Pracujemy nad:
- rozpoznawaniem i zmianą wzorców myślenia,
- nauką radzenia sobie z objawami lęku,
- budowaniem odporności psychicznej,
- odzyskiwaniem kontroli nad codziennością.
Terapia może odbywać się stacjonarnie w Lęborku lub online przez Microsoft Teams – w zależności od Twoich potrzeb i możliwości.
Kiedy warto się zgłosić?
Jeśli od dłuższego czasu towarzyszy Ci lęk, napięcie, unikasz określonych sytuacji lub masz poczucie, że „to Cię przerasta” – nie musisz z tym zostać sam(a). Nawet jeśli problem wydaje Ci się mały, warto go omówić w bezpiecznej przestrzeni.
Umów się na konsultację – wspólnie przyjrzymy się Twoim trudnościom i opracujemy plan działania.
Zarezerwuj wizytę online lub skontaktuj się telefonicznie lub mailowo.