Pomoc w niskiej samoocenie i braku akceptacji siebie – terapia poznawczo-behawioralna
Każdy z nas ma chwile zwątpienia, ale gdy brak pewności siebie, ciągłe porównywanie się z innymi i wewnętrzna krytyka dominują codzienne życie – warto poszukać wsparcia. Niska samoocena i trudności z akceptacją siebie mogą poważnie ograniczać Twój potencjał, relacje i poczucie spełnienia. Jako psycholog i psychoterapeuta pomagam osobom, które chcą odzyskać wewnętrzną równowagę i spojrzeć na siebie z większą łagodnością.
Czym jest niska samoocena?
Niska samoocena to utrwalony, negatywny sposób postrzegania siebie – własnych cech, kompetencji, wyglądu czy wartości jako człowieka. Osoby z niskim poczuciem własnej wartości często:
- nadmiernie się krytykują,
- czują się „niewystarczające”,
- mają trudność z przyjmowaniem komplementów i uznania,
- porównują się z innymi na własną niekorzyść,
- unikają sytuacji wymagających ekspozycji lub działania.
Brak akceptacji siebie może prowadzić do izolacji, lęku społecznego, depresji, problemów w relacjach i pracy. Ale to nie jest stan „na zawsze” – można to zmienić poprzez odpowiednią pracę terapeutyczną.
Jak mogę Ci pomóc?
W gabinecie prowadzę terapię poznawczo-behawioralną (CBT), która skutecznie wspiera osoby z niskim poczuciem własnej wartości. Wspólnie przyglądamy się:
- negatywnym przekonaniom na własny temat,
- źródłom wewnętrznej krytyki,
- strategiom radzenia sobie w trudnych sytuacjach,
- nowym sposobom myślenia i budowania pozytywnego obrazu siebie.
Terapia ma charakter praktyczny, wspierający i nastawiony na zmianę. Możesz pracować ze mną stacjonarnie w Lęborku lub zdalnie – online przez Microsoft Teams.
Kiedy warto się zgłosić?
Jeśli:
- czujesz, że „nie jesteś wystarczająco dobry/a”,
- stale się oceniasz i porównujesz z innymi,
- trudno Ci podejmować decyzje lub bronić swoich granic,
- boisz się porażki i odrzucenia –
to sygnały, że warto przyjrzeć się tym przekonaniom i pracować nad ich zmianą.
Umów się na konsultację – wspólnie przyjrzymy się Twoim trudnościom i opracujemy plan działania.
Zarezerwuj wizytę online lub skontaktuj się telefonicznie lub mailowo.